KARATE KODOKAN

 Bewegung für Körper und Geist

Selbstverteidigung

Trainingsplan

Livestream YouTube!

Liebe KODOKANER, wir hoffen, es geht Euch den Umständen entsprechend gut. Hinsichtlich der Coronakrise sind bereits einige Lockerungen erfolgt, so sind z.B. alle Abschlussklassen an den Schulen seit gestern wieder im Präsenzunterricht. Diese schwierige Zeit belastet uns aktuell alle, aber zur Sicherheit der allgemeinen Bevölkerung ist ein gemeinsames Training noch nicht erlaubt. Bis dahin werden wir mit kreativen Lösungen eine wöchentliche Trainingsroutine anbieten, da wir wissen wie viel Euch das Karatetraining mit uns zusammen bedeutet. Auf unserem Youtubekanal seht ihr bereits jetzt verschiedene Trainingsclips, über die wir Euch bereits informiert haben. Dazu gibt es viel positives Feedback! Neu ist ab sofort ein wöchentlicher Livestream immer donnerstags, zu dem wir Euch herzlichst einladen: Für alle Kids (auch die Bonsaigruppe kann mitmachen) findet die Live-Trainingseinheit um 17.00 Uhr statt, die Jugendlichen und Erwachsenen sind dann um 20.00 Uhr an der Reihe. Es ist wichtig, eine „Routine“ beizubehalten, für die Teilnahme braucht man nur 2 qm Platz. Macht einfach mal mit, vielleicht auch mit Euren Lebenspartnern, Eltern oder Kindern. Hauptsache Ihr bleibt in Bewegung. Oft hat man keine Lust Sport für sich alleine zu machen, so aber hat man zumindest virtuelle „Mitkämpfer“ und wir „bleiben in Verbindung“. Bleibt gesund und in Bewegung!! Oss, Euer KODOKAN- Team

Das Team

Veli Sanli

Veli Sanli

5.DAN Shotokan
Karate seit 1982

Karateausbildung:

  • Übungsleiter seit 1988
  • Karatelehrer
  • Breitensporttrainer
  • Selbstverteidigungstrainer
Sabine Arnheiter-Sanli

Sabine Arnheiter-Sanli

3.DAN Shotokan
Karate seit 1989

1.Vorsitzende der Karate Schule KODOKAN e.V.

Karateausbildung:

  • Übungsleiterin seit 2002
  • Kinder Karate-Trainerin
  • Selbstverteidigungstrainerin
Ibrahim Bagusan

Ibrahim Bagusan

2.DAN Shotokan
Karate seit 1998

Jugendwart in der Karate Schule KODOKAN e.V.

Assistenztrainer-Ausbildung

Amira Sanli

Amira Sanli

1.DAN Shotokan
Karate seit 2006

Über uns

Die Karate Schule KODOKAN e.V. wurde 2004 in Wörth gegründet. Im Jahr 2009 erfolgte dann Mitte Juni der Umzug nach Elsenfeld ins neue Dojo. Die genaue Anschrift finden Sie unter Anfahrt.

Ziel von Cheftrainer der Karate Schule KODOKAN e.V. Veli Sanli (5.DAN) ist es, die Tradition der japanischen Schlichtheit in seine Räumlichkeiten zu übertragen und mit Komfort in angenehmer Atmosphäre zu vereinen.

Das Dojo (Schule) umfasst eine Gesamtfläche von 500 qm und beinhaltet einen verspiegelten Trainingsraum von 350 qm, komplett ausgelegt mit gelenkschonendem Mattenboden. Ein großzügiger Empfangsbereich mit Sitzgelegenheiten zur Entspannung nach dem Training runden das Angebot ab. An der Theke trifft man sich gerne auf einen Kaffee und diskutiert über sportliche Ereignisse oder die letzten Trainingsinhalte. Auch die Sauna wird von unseren Mitgliedern nach einem anstrengenden Training gerne in Anspruch genommen.

Es werden hier Kinder, Jugendliche und Erwachsene vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Schwarzgurt in entsprechenden Gruppen trainiert. Das Trainingsangebot umfasst traditionelles Shotokan Karate und Selbstverteidigung.

Das Eintrittsalter für Kinder liegt bei mindestens 4 Jahren. Es wird sehr viel Wert auf Nachwuchsarbeit gelegt, und so lernen bereits unsere Bonsais in kindgerechtem Training abwechslungsreiche Bewegungsformen. Neben karatespezifischen Techniken werden bei den Kids ganz nebenbei so wichtige Dinge wie Toleranzverhalten und gruppenorientiertes Sozialverhalten erlernt.

Karate ist eine Kampfkunst, bei der es keine Altersgrenze gibt. Daher bieten wir in allen Altersgruppen spezifische Kurse an. Die aktuellen Termine finden Sie hier.

Ein Einstieg in alle Kurse ist jederzeit möglich. Rufen Sie uns an oder schauen Sie einfach selbst vorbei, wir informieren Sie gerne auch persönlich.

Selbstverteidigungskurse

Selbstverteidigungskurse für (Vor-)Schulkids

Starke Kinder schützen sich

Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung – Selbstsicherheit

In den letzten Jahren häufen sich Fälle von Gewalt gegen und unter Kindern. Immer häufiger lesen wir von Kindesentführungen und Kindesmissbrauch, aber auch über Gewalt an Schulen. Dabei sind noch lange nicht alle Vorfälle bekannt. Nicht umsonst steigt die Besorgnis der Eltern, Lehrer und Erzieher um ihre Kinder.
Alle Betroffenen sind sich darüber einig, dass in diesem Bereich große Aufklärung und Sensibilisierung notwendig sind ohne dabei weitere, unnötige Ängste wecken zu wollen. Aus diesem Grund erachten wir von der Karateschule Kodokan es als dringend notwendig, professionell mit durchdachten Kursen darauf zu reagieren.

 

Dabei wird u. a. auf folgende Inhalte wert gelegt: 

  • Eigene und fremde Grenzen erkennen und aufzeigen lernen (“NEIN” sagen)
  • Schulung der Körpersprache mit Ausdruck und Stimme
  • Schulung und Wahrnehmung der Sinne
  • Entspannungs- und Konzentrationsübungen
  • Einüben und Ausprobieren neuer Verhaltensweisen und
    -strategien
  • Erleben von neuen Situationen und Rollen
  • Schulung des Selbstbehauptungswillens
  • Aufklärung über wichtige Themen (Angst, Gewalt …)
  • Besprechen von Verhaltens- und Sicherheitsregeln
  • Erkennen, spüren und aushalten von positiven und negativen Gefühlen

 

Selbstsicherheit ist somit Weg und Ziel zugleich!

 

Nur vorbereitete und geschulte Kinder (starke Kinder!), die Vertrauen in ihre Stärke aufgebaut haben, sind im Ernstfall gerüstet und haben eine Chance, brenzlige Situationen unversehrt zu bewältigen.

Selbstverteidigungskurse für Erwachsene

Ziele des Kurses:

  • Abbau von Angst und Stress
  • wirkungsvolle Abwehr in Notsituationen
  • Prävention
  • Gewinnen von Selbstsicherheit
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Erlernen gezielter, einfacher Selbstverteidigungsmaßnahme

Selbstbehauptung beginnt im Kopf!

Bei den Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen bieten wir regelmäßige Tagesseminare an. Hier erhalten Sie die Möglichkeit, realitätsnah alle erlernten Techniken auch anzuwenden, da das SV- Team nicht nur über Schlagpolster, sondern auch über einen Vollschutzanzug verfügt, der in allen Kursen als lebender Dummy eingesetzt wird.

Auch ein Bruchtest auf freiwilliger Basis am Ende des Tages wird von den Teilnehmerinnen als sehr positiv bewertet.

Einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigung basierend auf Karatetechniken, das Üben von Treten und Schlagen an Pratzen, verbal und körpersprachlich Grenzen setzen, Notwehrrecht und Opfer- Täter-Beziehung sind dabei Kursinhalte. Auf individuelle Wünsche und Probleme kann eingegangen werden.

Optimale Selbstverteidigungsfähigkeit setzt Sicherheit auf allen Ebenen voraus: mental, rhetorisch und vor allem auch körperlich.

Täter suchen sich Opfer – keine Gegner!

Die Kurse finden entweder bei uns oder in Ihren eigenen Räumen statt, sofern Sie unser spezielles Angebot für Gruppen (firmen-/schul-/vereinsintern) in Anspruch nehmen möchten.

Kodokan-Kursprogramm:

Auf Grund der aktullen Lage können leider noch keine Trainingseinheiten bei uns in den Räumlichkeiten statt finden.

Schauen Sie gerne in unserem Youtube-Kanal vorbei. Hier halten wir einige Trainingsclips für Sie bereit und ein wöchtenliches Live-Training.

Youtube